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本期话题：广西巴马，一个安静祥和的小乡，每十万人中就有百岁寿星30.98人，居世界五大长寿之乡之首。近年来，全国各地的游客和老人，不辞辛苦，纷纷聚集到巴马养生。巴马长寿村为何具有如此神奇的养生保健功效呢？微微健康网今天就带您一探究竟。

广西巴马，拥有健康百岁老人74位…

国际上，"世界长寿之乡"的标准是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人，有24万人口的广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，每10万人中拥有30.8位百岁老人，是国际上关于"世界长寿之乡"标准的4.4倍。其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上"世界长寿之乡"标准的近200倍。

广西巴马，一个安静祥和的小乡…

在广西西北部山区里，有一个神奇的村子：109岁的婆婆坐在门前等90岁的儿媳妇从娘家回来，70岁的孙女一面穿针引线，一面自豪地说："我还年轻……"这不是传说，而是巴马老人们的真实写照。

广西巴马，世界长寿之乡之首…

广西巴马长寿村被认定为世界长寿之乡之首，这种美誉可不是空穴来风，巴马的健康百岁老人数量占比，超过了国际标准的好几倍。因此近几年来有越来越多的人跑去巴马，希望能找到巴马长寿秘诀，沾上一点巴马的"仙气"。那么巴马长寿秘诀究竟是什么呢?

微量元素"硒"——抗癌之王: 其实，巴马具有如此神奇的防癌抗癌、养生保健的功效，还得归功于那片神奇的土地。中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。 ...详情>>

医生治不了的病在巴马却不治而愈。
空气清新负离子丰富，被誉为"天然氧吧"。
盘阳河水含有延年益寿的微量元素。
巴马人的长寿与刮痧有密切的关系。
巴马人长寿与吃大麻油有密切关系。

硒能提高人体免疫机能: 硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。...详情>>

硒能防癌抗癌: 硒的营养状态与癌症密切相关。现已证实：土壤、农作物中含硒量越低，居民癌症死亡率越高;摄取硒越少的人群，癌症死亡率就越高;血液中硒含量越低，癌症死亡率就越高。硒能抑制多种致癌物质的致癌作用。硒是癌细胞...详情>>

硒能防治心脑血管疾病: 缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。心肌梗塞病人补硒，能促进心功能指标的改善。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成。运用硒...详情>>

硒能抗氧化、延缓衰老: 人体内氧化损伤是人患病、衰老的重要原因。硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和解消氧化损伤，从而防止疾病，延长人类寿命。硒的抗氧化效力比维生素E高500倍。抗衰老研究发现，血硒水平高低决定着人...详情>>

据调查巴马长寿老人的饮食特点是：低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素。下面，给大家介绍巴马百岁老人日常食用的天然食品。

火麻油: 巴马长寿老人基本上都是用植物油煮菜，伴以少量的动物油。植物油主要是茶籽油和火麻仁汁，火麻属桑科植物，春种秋收，籽粒与胡椒籽粒相似。用时将其春碎，然后伴水挤出汁液点菜。火麻油是惟一能够溶解于水的植物油，所含脂肪为不饱和脂肪酸，其中亚油酸、亚麻酸较其他植物油高，味道清香可口，吃后有助于人体吸收和生理调节，能降低胆固醇，润燥滑肠，... 详情》

巴马香猪: 巴马香猪：其肉蛋白质含量高达21.8%，高于普通猪31.1%—70%；脂肪低，仅占普通猪的18.86%—28.10%，热量也较低，是普通猪的60.85%—76.1%。钙磷含量和比例几乎与鸡蛋完全一致；巴马香猪肉... 详情》

紫苏: 紫苏（香猪肉盐碟）：紫苏全株均有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等。而紫苏叶的功效也非常大，能解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、鱼蟹... 详情》

五色米: 五色米：黑色糯米饭，用枫叶及其嫩茎之皮，放在臼中捣烂，稍为风干后浸入一定量的水中，浸泡一天一夜后，把叶渣捞出滤净，即取得黑染料液。黄染料，可用黄花或黄栀子、黄羌等植物的果实、块... 详情》

紫薯: 巴马香猪：其肉蛋白质含量高达21.8%，高于普通猪31.1%—70%；脂肪低，仅占普通猪的18.86%—28.10%，热量也较低，是普通猪的60.85%—76.1%。钙磷含量和比例几乎与鸡蛋完全一致；巴马香猪肉... 详情》

水在五行中对应是水。巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马的最突出亮点。在巴马，我们最感兴趣的就是巴马的山泉水。当地人告诉记者，巴马的山泉水，你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。

科学家初步认为，巴马的水之所以成为小分子团的六环水，可能与地磁的关系甚大。巴马的地磁强度远远高于其他地区。一方面，一定的磁场强度能改变人体的血液循环，特别是微循环，改善人体的新陈代谢，调节人体的离子平衡和阴阳平衡。另一方面，通过磁力线的作用，水被磁化了，大分子团的水变成小分子团的六环水。科学认为，只有小分子团的水才能通过只有2纳米的亲水道进入细胞，发挥生命的活力。

水源深入地下两千米喀斯特熔岩地层中，常年深藏无污染；
成熟的地下水循环体系，流动作用强，活性高；
经过岩石的层层渗透，天然过滤，水质纯净安全；
有些人习惯在夏季的夜晚喝啤酒吃宵夜，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。
PH值呈弱碱性，氧化还原电位低；
世界最珍稀的0.5纳米级天然小分子团水，人体极易吸收。

负氧离子被称为"空气中的维生素"和"长寿素"

空气：在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。而在北京、上海、天津、广州等大城市，每立方厘米的负氧离子只有200-300个。

负氧离子能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；
负氧离子能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；
负氧离子能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；
适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。

地磁对应金，是五行之首，万物之源。为什么巴马地磁比其他地方高呢？这是因为巴马有一条断裂带，直接切过地球地慢层。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二（即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区）地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。

有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。外地来巴马旅居的朋友，会感觉到在巴马睡眠很好，这就是高地磁作用的原因。