微微健康网消息：巴马老人127岁成“中国第一长寿”。目前，在广西巴马县，100岁以上的老人大约有80多位。广西巴马被誉为世界长寿之乡，那么你可知道巴马百岁老人如何练成的？
　　

　　
　　这位据称今年已127岁、堪称“中国第一长寿”的老人精神矍铄，童心未泯，在中国老年学会2010年发布的第三届《中国十大寿星排行榜》上，她以当年125岁的高龄名列榜首。目前，在广西巴马县，100岁以上的老人大约有80多位。
　　
　　世界长寿之乡
　　
　　广西河池市的巴马县，依山傍水，虽然只有24万人口，但每10万人中却拥有30.8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。
　　
　　巴马百岁老人如何练成的？
　　　　
　　1.基因遗传
　　
　　我国卫生部老年医学研究所遗传学教授杨泽认为，巴马地区的长寿老人表现出明显的家族聚集性。巴马老龄委对144位长寿老人的调查表明，他们中祖父母寿命超过70岁的分别占29%和38%，父母寿命超过70岁的分别占41%和37%。
　　
　　2.良好的生活环境
　　
　　多数巴马人不喝茶，不喝饮料，也不烧水，而是直接喝生水，生水来自上游的盘阳河或泉水。由此可见这边的水质是多么的好和健康。
　　
　　贯穿巴马全境的盘阳河是巴马的母亲河，河流全程有四段伏于地下，河水四进四出于地下溶洞而被矿化，矿物质含量十分丰富，富含锌、锰、钙、镁，呈弱碱性，pH值在7.5~7.8之间。
　　
　　巴马不仅水好，空气也清新，这里空气中负离子的含量为2000~5000个/立方厘米，几个长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米3万个，而在都市通常200~500，最高也就1000。
　　
　　巴马森林覆盖率高，加上河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新怡人。负氧离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。
　　
　　专家经过对巴马各乡的水田、旱地、菜地中土壤微量元素进行随机抽样分析，发现巴马北部石山区土壤中锰、锌含量极高，而铜、镉含量低。他们又对巴马老人头发进行检验，发现巴马长寿老人头发中锰的含量比广州、武汉、日本东京正常人高出10倍。科学研究得知，高锰低铜的土壤分布与心血管发病率呈负相关，而与长寿老人的密度呈正相关;而锌被称为“生命之花”，它能提高人体免疫力，维持人体正常新陈代谢。
　　
　　此外，在巴马还没有出现沙尘暴、扬沙、浮尘、烟幕等气象。
　　
　　3.健康的饮食习惯
　　
　　按照以前的说法，巴马人主要吃素食，机会不吃肉。但是其实不然也。以前不吃肉是因为吃不起，现在生活好了，当然要吃肉了!
　　
　　巴马有香猪、黑山羊、油鱼、土鸡及土鸭，都是老人们爱吃的肉食，只是吃法和城里人完全不一样，几乎从来不炒、煎、炸，只用清水煮熟后切着吃。“白切”成了这里最常见的吃法，不放任何作料，最多蘸点盐。香猪是当地一种体小肉嫩瘦肉多的特产猪，每只猪只有20~30斤;油鱼是巴马盘阳河的特产，煮时不放油也很香。
　　
　　“本着保全营养和减少毒素的原则，烹调方法从优到劣的顺序依次为：生、蒸、煮、炒、烤、炸，调味品越少越好。”专家分析说，“所以虽然吃肉，但是巴马人的吃肉方式比城里人健康得多。”尽管吃得比从前好了，但是巴马人吃得依然很少，大多每天只是两稀一干，早餐和晚餐喝玉米粥或火麻汤，中午才吃肉和玉米、红薯等。
　　
　　4.爱好劳动
　　
　　巴马人一生都在劳动。有些90岁以上的老人，虽然儿孙满堂，不愁吃穿，但仍要做家务，挑水砍柴洗衣做饭。他们晚上九十点钟睡觉，早晨六七点起来即开始干活，日出而作，日落而息。这个生活规律，多少年了也没破坏。
　　
　　5.心态好
　　
　　巴马老人心态特别好，比如一位103岁的老太太，身体特别好，子女非常孝顺，一大家子其乐融融的。其实，这位老太太一辈子没有生过孩子，和她住在一起的，是她丈夫第二个妻子留下的孩子们。从表面上，根本看不出来他们没有血缘关系!