妊娠过程中，孕妇营养直接关系到胎儿生长发育，缺乏营养或营养不均衡，会导致牙齿钙化不良、牙釉质发育不全，孩子出生后牙齿易患龋病，甚至出现错合畸形、唇裂或腭裂等。妊娠期妇女应摄取足够营养，包括蛋白质、各种维生素(尤其是维生素A、D)和必要的微量元素以利于胎儿发育、骨骼和牙齿的形成和钙化。应避免过量摄食酸性食物以造成牙神经敏感。此外，还需少吃过甜食物，减少零食等。

【口腔的护理】不只刷牙这么简单

既然少不了吃，那孕期该如何护理口腔卫生呢？房思炼博士也给准妈妈们支招——

1、清洁舌苔

当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

2、时常漱口、喝水

孕妇在每天按时刷牙的基础上，可以时常漱口，将口中的坏气味去除；多喝一些温开水，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

3、避免食用辛辣、生冷食物

为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。

为了母亲自己和宝宝健康，孕期口腔问题不可忽视。

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