甜冲饮

据说一点糖水就能令婴儿兴奋，人类确实是嗜甜的。工作很忙的时候顾不上吃饭，感觉头晕之前一杯蜂蜜水、红糖水咕咚下肚就能感觉easy，小编桌上的甜冲饮有蜂蜜、果珍、红糖。

Q1.“果珍”里根本没有橙子是吗？

阮光锋：“果珍”的主要成分是糖分(如蔗糖)、浓缩果汁、柠檬酸、色素等。根据食品标签的排列原则，排在最前面的成分是最多的。所以，一般的“果珍”里最多的原料还是糖，浓缩果汁还是有的，只是一般情况下不会很多。如果有水果，尽量吃水果。

Q2.都说女性可以多喝一点蜂蜜和红糖，需要注意什么吗？

阮光锋：工作的时候，已经出现头晕症状了，说明是低血糖，这个时候喝点蜂蜜水或者红糖水能快速地帮助缓解低血糖的症状，还是不错的。

不过，红糖和蜂蜜水并不是最佳选择。红糖的主要成分也是糖，蜂蜜几乎也都是糖(80%以上)，而且，红糖补血或者蜂蜜美容这类说法其实也没有什么依据。所以，你喝进去的红糖和蜂蜜，其实都是能量啊，对于爱美、或者想减肥的女性来说，还是尽量少喝吧。不妨换成一杯酸奶或者牛奶，或者一杯豆浆。