吃安眠药治标不治本

现实生活中，遇到睡眠问题，人们往往会走极端：一失眠就吃安眠药，或是坚决不吃药，而是吃各种打着助眠旗号的保健食品或普通食品。对此，唐坚毅表示，想要真正解决睡眠问题，这两个方法都不是根本解决之道。

对于很多人依赖安眠药入睡的做法，唐坚毅表示，一般来说，很多西药都属于安定类药物，这类药物只能是让人暂时入睡，但是无法根本上解决精神类问题，所以只是治标不治本，而且很多人容易出现药物依赖的情况。

至于吃保健品来助眠，唐坚毅也并不推荐，比如很多人常吃的褪黑素，唐坚毅表示绝不推荐人们吃褪黑素助眠。她表示，褪黑素是人体大脑在晚间十二点至一点会分泌出的一种激素，长期强制大量补充对人体无益。根据她在门诊观察的情况，她认为长期吃褪黑素助眠，人很容易出现记忆力下降等情况，可能会加速老年痴呆症的出现。

中医治疗更需坚持规范

由于担心西药的副作用，很多人也会转而通过中医治疗来解决失眠问题，不过，唐坚毅强调，即便是通过中医治疗也需要规范，而不是自行寻求小偏方或小药方来治疗。

她强调，每个人的情况都有所区别，因此在她的门诊中，给每个人开出的药方都不同，而且一般来说，很多病例需要中药、中成药、物理治疗等组合起来治疗才可以，而不是单一的小偏方可以解决问题的。唐坚毅推荐一种“养心补脑安神疗法”，通过调节脏腑使心、脑、肝、脾、肾机能恢复正常，从而使入睡变得容易、精力充沛、心情舒畅。

由于不同程度的病情，需要的药物剂量有别，疗程也有所区别。唐坚毅强调，通过中医治疗失眠问题，有的人可能七到十天就有明显改善，有的人则需要更长的时间，患者要做的就是谨遵医嘱，规范治疗，而不是三天打鱼两天晒网，断断续续服药反倒延误了病情。

另外，尽管使用中医药治疗失眠不存在药物依赖的问题，但仍有患者苦着脸来找唐坚毅，称停药后无法入睡，她表示，这不是药物依赖而是心理依赖，更需要在医生指导下综合治疗。

小贴士

助眠偏方不当失眠更加重

牛奶、红酒……这些民间传说中的助眠神品，在唐坚毅看来其实并非人人适用。她表示，就像有人说喝点酒容易入睡，但是在她的门诊中，真的遇到不少患者表示自己喝完酒很兴奋，根本无法入睡。

泡脚、泡热水澡也是流传甚广的助眠良方，但同样唐坚毅也遇到很多人泡完脚、洗完澡更加兴奋，难以入睡，于是有的人改在下午洗澡、洗脚而非晚上。

唐坚毅表示，每个人的情况、习惯有别，因此很多民间小偏方不是人人适用的，而且如百合、酸枣仁、牛奶等助眠食品，也仅是对于轻微的失眠有效，想要真正解决睡眠问题，还是需要根据病情，在医生的诊断下规范治疗。

在生活中，养成良好的生活习惯、保持良好的心态、不要晚睡、为睡眠营造良好的环境等则可以为睡眠质量加分。