专家：管住嘴迈开腿才能有效预防糖尿病

　　据中华医学会糖尿病分会的一项调查结果显示，我国20岁以上人群中糖尿病患病率达9.7%，成人糖尿病患者总数近9240万人。而随着生活条件的逐渐改善，越来越多的年轻人成为糖尿病潜在患病人群，医学专家指出，这一现象值得年轻人高度警惕，只有“迈开腿、管住嘴”，才能有效预防糖尿病的发生。

　　宋钦华指出，除了遗传因素外，大部分糖尿病患者是因不健康的生活习惯导致患上此病，“有一句玩笑，说只有富了才会得糖尿糖，其实不健康的生活习惯是糖尿病最大的诱因。”

　　宋钦华和王新军等专家建议，工作白领一族，应该坚持运动，每天下班宁愿走路30分钟，也不要“才从办公椅上起来，就坐在公交车上”，“活动活动，想活就要动”。

　　同时，坚持有规律并且健康的饮食习惯，对于年轻人预防糖尿病有很大的帮助。“年轻人应该饮食清淡、低盐，避免用糖分和热量较高的零食代替正常进餐。”

　　宋钦华提醒，年轻人如果不注意对糖尿病的预防，一旦早早患上此病，对生活和工作都会带来较大影响，“糖尿病带来的并发症对人的伤害较大，为了自己和家庭的健康，改变不良的生活饮食习惯，定期查一查体内血糖指标，都是预防糖尿病的有效措施。”

　　糖尿病低龄化跟人们日常生活饮食习惯有关，高热量少运动压力大是糖尿病年轻化的主要诱因。若想避免糖尿病低龄化，人们则要注重日常生活饮食习惯，膳食结合，预防糖尿病年轻化的发生。