雾霾天运动得不偿失

会吸入更多有害物质

由于秋冬季节易发雾霾天，且雾霾会诱发多种疾病，致使近段时间呼吸道疾病高发。对此，专家提醒，雾霾天剧烈运动易吸有害颗粒，在雾霾天室外运动得不偿失。

专家表示，由于雾霾中的水汽很大，空气中的化学物质特别是有害气体，如二氧化硫、二氧化氮遇到水汽后容易形成小颗粒，并积聚在一起然后下沉。这些附着着诸多微生物、细菌、病毒的可吸入颗粒物进入人体呼吸道后，首先会刺激和破坏我们的气管黏膜。人体的气管黏膜主要有两种作用，一是杀灭有害病毒及细菌及抵抗它们进入肺部组织;二是把有毒有害物质排出体外。随着这种颗粒物吸入量的增多，保护人体的第一道关卡的气管黏膜遭到破坏后，这些颗粒物将进而损伤肺部，导致人体呼吸系统及其他系统疾病。如长时间滞留在严重污染的环境中，人体会吸入更多的有害物质，消耗营养，造成肌体内损，极易诱发或加重疾病，尤其是一些患有支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的人，会出现正常的血液循环阻碍，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血等。

因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，雾霾天锻炼身体吸入的颗粒会很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。

专家提醒，当遭遇到雾霾天等重度污染的时候，心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，运动的耐受力会降低，健康人群会普遍出现症状，因此应该停止户外运动，，外出时也要戴好口罩，避免吸入过多的颗粒，诱发尘肺病等呼吸道疾病的发生。

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