现象2

回忆起去年参加完高考后的生活，已经是大一学生的小孙用“混沌”两个词形容。高三以来一直都被老师、家长催着做这做那，高考一结束，生活仿佛一下子被抽空了，小孙在昏昏沉沉饱睡了好几天后，除了看电视、上网、睡觉就没有别的事可做了。

失去管理心理空虚

分析：

北京市第165中学心理教师彭曦表示，从原来时刻紧张的高三学习中放松下来之后，很多考生生活和精神都会忽然出现一段真空。后高考时期压力的突然释放，可能使考生产生一种无所适从的感觉。

建议：

考生高考结束后，可适当延续一段时间备考时的生活作息，对中学时代的生活进行总结，对未来的生活展开“设想”，甚至可以提前做一些功课，如详细了解目标学校的各方面情况，还可以选择一些学习的内容，如考驾照、学习计算机应用软件、英语等实用的技能。这不仅能让考生平稳度过这段日子，更可为今后学习、生活打下基础。

高考后，父母最好不要再过多代替孩子打理他们的日常生活，要给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动。父母也可以带孩子外出旅游，或在确认安全的情况下允许孩子们结伴外出散心。

现象3

高考结束后的第一天晚上，小宋便依照参考答案给自己估出了分数。可她心中却惶惶不安，担心万一失利，分数不高或者出现扎堆情况，影响录取。小宋那段时间一直十分焦虑，每天度日如年，吃不好、睡不好，分数出来的前一天晚上就守在电脑旁不停刷新。

估分不利寝食难安

分析：

温方表示，很多人的思维方式中，消极思维方式占优势，遇到一些自己解决不了的事情时，往往会疑神疑鬼，把自己的问题往坏处想。温方说，曾经有这样的同学，觉得自己考坏了，实现不了自己愿望了，然后采取自残的方式报复自己，结果在医院时收到了录取通知书，自己考得还不错。

建议：

北京市第一六六中学心理教师张瑶建议考生，高考结束后选择一些平时感兴趣的事去做，可以参加一些健康、安全的团体活动，在互动娱乐中释放压力。

考试结束后，父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身。所以，父母也要适时调整心态，充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间。如果孩子没有发挥好，父母要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，不要再责怪他，要理智引导孩子把注意力转离高考，再鼓励孩子对未来做出选择、安排。

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