【专家点评】

随着网络的渐深入人心，在心理咨询当中，经常遇到“见面不知如何开口说话”的“网聊依赖症”咨询者。其临床表现：网上文思泉涌，网下相对无言。这是由于长期过分依赖网络聊天系统与人交流，虽然增加了自己机械操作电脑的能力，但因为与人直面接触的机会减少，人与人之间的喜怒哀乐难以真切地感受到，对自己的心理调节和人际交往就产生了负面影响。

在现代办公环境里，许多白领们都喜欢上了这种不动声色的即时对话，不知不觉对其形成了依赖。同时，网聊迎合了人的含蓄和内敛等性格特征。但过度依赖网聊，无节制上网会给自己带来了多少麻烦或严重后果：比如视力下降、身体变差、头昏脑涨、食欲不振、工作效率降低、生活没有热情等。所以不少人在享受这种私密交流和快捷聊天的同时，也陷入“离开网络交流就无法正常施展表达能力”的尴尬。

要改变这种尴尬境地，可尝试强制断网，多参加社会交际活动来提高语言交际能力，也可以通过与长时间没有走动的朋友聚会进行言语交流训练，因为彼此之间熟悉不够，要聊的可聊的话题很多，如果多几位聚会者，那种大环境自然而然会感染你进入话题闲聊的角色，进而逐步恢复自己的正常交际能力。培养学习和娱乐的兴趣，将注意力转移到现实中的兴趣上来，从而减轻对网络的依赖。临床也可应用抗抑郁药物及精神疗法等综合治疗。