十种好零食

　　1.葵花子：可以养颜。

　　2.花生：补充维生素B2。

　　3.核桃：可秀甲。

　　4.大枣：预防坏血病。

　　5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

　　6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

　　7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。

　　8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。

　　9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。

　　10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　“好坏零食一览表”到底有没有科学依据呢?对此，营养专家表示，这个表还是十分有参考价值的。虽然“好坏零食一览表”出炉了，但是人们吃零食的习惯会因此而改变吗?白领刘女士表示，当然不会。因为自己吃零食的时候重来都知道这不是什么健康食品，之所以还要吃完全是为了“口隐”。她坦言，自己一个月在买零食的开销会在500元以上，而和她一样的同事不在少数，在工作紧张的时候往嘴里放上一颗巧克力“可以让人心情愉悦许多”。

　　的确，许多人吃零食只为了吃出一个好心情，所以，这张“好坏零食一览表”对于许多爱吃零食的人来说根本不会放在心上，许多女性也表示，不会因此改变自己“囤零食”的习惯。