可以放松不要放纵

柴主任指出，由于考试过后的过度狂欢，这几天的时间，不少学生的健康亮起红灯，医院就接诊了十多位突发性耳聋、声带小结、急性鼻炎等耳鼻喉疾病的学生患者。她提醒，考后可以适度放松，但也要做到作息饮食有规律。如果出现耳鼻喉疾病症状，一定要及时到医院治疗，尤其对于突发性耳聋而言，就诊时间以一周内为宜，十日后就诊效果不佳，不要因耽误治疗造成终生遗憾。

四川医科大学附属第一医院心理卫生中心梁雪梅博士也调：“放松可不能成放纵。”如果考生们是通宵达旦地打牌、玩电脑，或是酗酒，这是从一个极端走向另一个极端，是非常不可取的，任何时候都要有节制。梁雪梅建议，考生的家长应适时提醒，不能满足孩子的所有欲望。

考后注意调节情绪

梁雪梅博士介绍到，高考前考生们神经处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都围绕高考而来。考试过后，考生们压力得到释放，生活作息也容易被打乱。等高考成绩出来，各个高校分数线逐一公布，考生们的神经又再次紧绷起来。许多考生在这个过程中，压力增减起伏巨大，难以适应，就很容易出现问题，“在这个过程中，太焦虑或太放松都属于‘考后综合征’，考生和家长们都应该警惕。”

对于考后太放松的考生，梁雪梅强要做到有节制。对于考后过于焦虑的考生，梁雪梅则建议：“最好的心理调试法是重新树立自己的目标，让自己‘忙’起来。”梁雪梅介绍到，这类考生出现心理问题之初都是有一定征兆的，如情绪异常、精神疲惫、失眠、胃口差等，家长们也应时刻警惕。而考生自己可以通过转移注意力来调节情绪，如发展自己的兴趣爱好，适时增加体育锻炼，学习一门新的技能(如考驾照)，或是帮父母做家务等都是不错的方法。

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