脑卒中被称为“人类健康的头号杀手”，是一种高发病率、高致死率、高致残率和高复发率的脑血管疾病，卒中成为目前仅次于缺血性心脏病之后的第二大致死原因。而据调查显示，深圳脑卒中高危比例达27%，比全国平均水平高出10个百分点，因此，预防脑卒中对深圳人来说，显得更加急迫。

临床证明，25%的卒中由颈部动脉斑块脱离引起。在我们选取了4000多例高危人群进行颈动脉超声筛查，结果发现了男性与女性脑卒中发生规律的特异性。尽管男性颈动脉粥样硬化发病率总体高于女性，但此差异随年龄增加呈下降趋势，60岁组中女性发病率高于男性。颈动脉硬化患者缺血性脑卒中发生率高于颈动脉正常者。

从调查来看，40至50岁组，男性发病率明显高于女性，50至60岁组差异相对减小，60岁以上组中女性颈动脉粥样硬化发病率反而略高于男性。这可能与中年男性工作压力较女性大，无暇进行体育锻炼，同时吸烟、饮酒及高热量饮食等习惯较女性明显有关。同时，女性绝经后，缺乏了雌激素和孕激素的保护，容易出现血压、血糖异常，造成动脉粥样硬化。

既然有着这样的高风险，那么要如何预防呢？首先，我们要分析好脑卒中的危险因素。

脑卒中的危险因素分为可控和不可控两种。可控因素包括了高血压、吸烟、糖尿病、房颤和心瓣膜病、血脂异常、颈动脉狭窄、缺乏体力活动、大量饮酒、明显超重或者肥胖、代谢综合征、膳食营养摄取不合理、高同型半胱氨酸血症、睡眠呼吸紊乱等13种。不可控的危险因素，包括年龄大于50岁、性别、直系亲属中有卒中病史和空气污染、气温变化等。

在以上分析后，医生特别想提醒40岁以上的人，如果具有3个以上的高危因素，就应该每年进行一次颈动脉超声检查。其中，颈动脉超声检查应该列入40岁以上人群的常规检查项目，有利于及早发现颈动脉相关病变并给予合理干预。

除了体检之外，在日常生活中，如何预防？一种是行为学改变，包括健康的饮食，食用低胆固醇、低糖的饮食，比如多一些纤维的食品，多一些蔬菜、绿色食品。行为学改变还包括戒掉不良的行为习惯，包括吸烟，吸烟是脑血管病至关重要的因素，包括主动抽烟和被动抽烟。

另外，不良生活习惯还包括过量饮酒，所谓过量饮酒就是每天超过半两白酒或者说一易拉罐啤酒。还包括生活不规律，大家在很多重大比赛的时候，脑血管发病会增加，比如说世界杯晚上不睡觉或者有一些重大的节日，当您生活不规律的时候，是发病非常高危的时候。像中国的传统节日，一方面大家激动，生活会不规律，同时会有聚餐，这个时候过度的营养再加上酒，在这个时候尤其对高危人群来说要小心。此外，就是加强运动，运动是预防心脑血管病最有效的方式，也是最经济、最安全的方式，对全身都是有好处的。

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