四、用塑料餐具装热食

上班族用塑料饭盒、塑料袋盛装食品进入办公室看似是一种时尚，而街边餐饮店也因价格和方便，用手提塑料袋、一次性塑料餐具盛装刚出锅的米线、豆浆、面条、馄饨等食品。特别是一些家庭主妇，青睐外表美观、价格低廉的彩色塑料餐具，绝大部分儿童也把塑料卡通饮水壶奉为最爱。

殊不知，塑料制品不但污染环境，还存在双酚A等溢出污染食物的风险，特别是在高温环境下风险更高。会伤害身体、伤及大脑，导致大脑对事物的反应迟钝。

支招：尽量不使用塑料制品盛装食物、饮品，特别是盛装高温的食物、饮品。快乐大脑快乐练经常伸舌头日本浜松医科大学教授曾通过研究发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情呆板。不妨经常伸伸舌头，可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。

Tips：如何增强脑力

尽情地去玩找机会开心去玩吧，春游、下棋、看电影、逛街等，不要对没完成的工作有任何内疚!你玩什么都无所谓。只要在玩!它能使你的大脑有机会出谋划策，当你玩过之后，你会发现，学习与工作都会事半功倍。

床头放纸和笔保证充足的睡眠对大脑很重要。在预览重要信息后，如果被想法缠绊而无法入睡，可以在床头放一支笔和一张纸，把每件事写下来，有助于睡眠。

列个日程表专注能增强脑力，但如果有时需要等待一个电话，它可能打扰了你一早晨，使你无法思考清晰。不妨养成这样一个习惯，把它列到明天的日程表，让自己保持一种更为放松的状态，你的思考也会更清晰。

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