明天就是世界睡眠日，之所以有这个节日，是因为近几年越来越多的人出现睡眠障碍的问题，所以呼吁我们要重视自己睡眠质量。昨日从同济医院了解到，一个人遇到睡眠障碍，千万不要“扛着”，两个月睡不好就该看医生，长期吃安眠药可能导致药物依赖及精神抑郁。

昨日，在同济医院神经内科，50多岁的胡女士说，她现在在房间里人多的情况下也能睡着。而过去在家里把窗帘遮得严严实实，没有一点声音，她还是无法入睡。

据了解，15年前，胡女士做了甲状腺肿块切除手术。因为过度担心，手术前一连好几天，她都没有睡着。此后，她反复失眠，每天睡觉都要靠安眠药。因为睡不好，她甚至产生了自杀的念头。今年春节后，女儿带着她到同济医院神经内科就诊。经过一段时间的神经功能调节、抗抑郁治疗后，她的睡眠已逐步改善。

同济医院神经内科副教授杨渊表示，根据国内的调查，成年人1年中有过失眠的比例高达57%。该科每天接诊的患者中，2/3有睡眠障碍，但大多是因为头昏、头疼等求诊，这说明大家对睡眠障碍认识还不够。

她提醒，安眠药对睡眠障碍是治标不治本，只适合短期服用。一个人连续服用安眠药超过4个星期，就可能危害身体。专家还提醒，想要改善自己的睡眠质量，就要早睡早起，尽量不要熬夜，还要放松心情，不能给自己太大的压力。

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