寒冬干冷运动少 “软血栓”易上身

屈洋介绍说，血栓是在心脏或血管内出现的固体状物质，易堵住血管进而引发脑栓塞。“硬血栓”通过点滴和吃药是无法溶栓的，“若血液过于粘稠，处于高凝集状态，在血管里流动不畅，就容易形成凝血块，即‘软血栓’。”屈洋表示，冬季缺乏运动、气温较低，市民更应时刻关注，预防此类血栓的形成。

屈洋说，“血液粘稠度高的人，早晨起床后多会头晕、迷糊；午饭后，还会十分困倦；平时总感到疲倦无力、健忘，甚至出现听力障碍、视力模糊等”。

常吃洋葱大蒜 预防血栓

屈洋建议，冬季，市民要保证良好的睡眠，做好防寒保暖工作，戒烟少酒，劳逸结合，坚持锻炼。在饮食上，玉米对血管十分有益，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，尤其要经常吃些洋葱、大蒜、小毛葱这种既营养血管又降低血稠的食品。辣椒、芹菜、菠菜、黄瓜、菌类、胡萝卜、苹果、葡萄等也可促进血流通畅，防止动脉硬化。

另外，专家提醒老年朋友晚上睡觉前喝杯开水，平时也要养成饮水习惯，平衡心理、保持乐观、定期体检 。

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