每天吃约100克的香蕉，将大大减少患脑中风的危险。

日常生活行为要注意以下10点：

(1)饮食要清淡

(2)适度增加体力活动，不要超量运动

(3)克服不良的嗜好，如吸烟、喝酒、久坐等

(4)防止过度劳累、用力过猛

(5)老年人应防止体位改变、便秘

(6)注意气候变化

(7)每天饮水要充足

(8)看电视、上网等时间不要太久

(9)保持情绪平稳

(10)定期进行健康体检，发现问题早防早治

这些食物可以预防脑中风

(1)香蕉。现代医学研究发现，香蕉中富含的钾元素对于脑中风疾病具有很好的预防作用。因为钾是神经传递的媒介物质，对于神经信号传递和细胞营养的吸收起着至关重要的作用。如果每天吃约100克的香蕉，将大大减少患脑中风的危险。

(2)土豆。土豆富含钾元素和维生素C，所以，其作用和香蕉类似。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。

(3)牛奶。牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有一种名为“吡咯喹苯醌”的营养物质，这种物质对脑神经起着保护的重要作用。因此，每天喝牛奶对防治脑中风大有益处。

(4)富含维生素C多的食物。科学家研究发现，血液中维生素C水平含量较高的人，较维生素含量较低的人患脑中风的几率要低很多。所以，建议多食富含维生素C的水果或蔬菜。

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