据英媒21日报道，一项最新研究指出，与吸烟者一起生活的非烟民如同生活在“雾霾城市”，他们所处环境的空气质量无异于那些生活在空气极度污染城市中的非吸烟者。而对于烟民本身来说，吸烟如同“吸霾”，危害更是无法估量。

报道称，爱丁堡大学和阿伯丁大学研究人员联合出版的研究报告指出，对不吸烟的人来说，搬进一个无人吸烟的住所对健康有极大的好处。

研究人员共同采集了93个吸烟家庭和17个非吸烟家庭的空气质量数据。结果显示，93个吸烟家庭中的PM2.5平均值是17个非吸烟家庭的10倍。

研究显示，非烟民如果能转而生活在一个禁烟的住所，他们所接触的PM2.5将大大减少，对儿童和老年人的健康有很大好处。

研究得出结论称，所有的发现都表明，很有必要减少人们接触二手烟的机会，最有效的措施是通过在家庭内实行室内禁烟的规定。

在研究人员公布此项研究结果前，已有证据证实，长期生活在二手烟环境中会导致严重的呼吸道和心脏疾病。正因如此，很多国家都已采取措施，限制在工作和休闲场所的人们接触二手烟的可能性。

研究人员称，最有效减少家人吸入有害粉尘物质的办法就是让家庭成为香烟禁区。

12种生活小方法减少二手烟产生的危害

在生活中吸烟的人到处都是，不吸烟的人饱受着二手烟产生的危害，避免危害的最好方法还是戒烟，如果无法避免会接触到二手烟，下面的一些小方法也能够让你减少接触二手烟带来的危害。

1、点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害；

2、在别人抽烟时出门转转；

3、每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔；

4、多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)；

5、多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等；

6、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等；

7、经常喝茶；

8、多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等；

9、经常喝牛奶；

10、多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等；

11、如果是在办公室等室内有人抽烟，可以添置加湿器、活性炭摆件，可帮助吸附有害物质；

12、在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

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