随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生，尤其是老年人。然而养生也讲究技巧、合适得当，否则将适得其反。近日，一名80岁的杨大爷由于痴迷于养生，过于挑食致使身体营养不足，免疫力下降，一个小感冒竟导致其肾功能衰竭。

年过八旬的杨大爷痴迷于养生，常喜欢看各种养生节目，因身患高血压和痛风，对食物非常的挑剔，许多日常食物都被列入“禁食”单，对于肉禽蛋类食物很少吃，甚至连豆制品也不吃，每天只吃素材和少量肉类，长期下来，导致其营养缺失，身体抵抗力下降。虽通过自己的食疗养生，控制住了高血压和痛风，但由于过度挑食，也给自身的身体健康带来了影响。

在人们越来越注重生活质量的同时，养生也日渐成为了众多人关注的话题。事实上，养生对于人体的身体健康具有巨大的帮助作用。食疗养生是养生技巧中重要的一种，但是无论何种养生方式，都要注重膳食平衡，营养全面。

不同条件不同环境不同人群的养生技巧都有所不同，但是总的而言，良好的饮食习惯、良好的生活作息方式以及适当的运动锻炼，对于养生而言，是至关重要的。

俗话说民以食为天，饮食是人类维持生命的基本条件，也是养生技巧中一门重要的学问，如何吃？吃什么？才能起到养生效果。其实无论饮食中吃什么怎么吃，都要遵循一个平衡原理，在保证营养充分的前提下，全面均衡的饮食，提高自身免疫力，增强体质，才是养生的关键。老年人容易患有三高症，因此，在饮食上应更加的注意，但并非是挑食。只有全面均衡的饮食习惯，才能有利于身体健康。

养生讲究技巧，除了饮食，还要讲究生活作息方式，适当的工作、充足的睡眠有助于人体身体健康。此外，适当的运动锻炼，可以愉悦身心的同时，增强体质提高免疫力，对于疾病的入侵可起到巨大的防疫作用，也是养生之根本目的。只有将饮食、作息和运动有机的结合在一起，那才是养生之道。

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