科学补钙，维生素D是少不了的。雾霾天气不见太阳，要多注意进食含维生素D的食物。生活中常见的维生素D的食物有：乳牛肉、鸡蛋、豆腐、橙汁、鱼肝和鱼油。其中鱼肝和鱼油含维生素D最丰富，蘑菇和蕈类含有一定量的维生素D2，小孩可以多食用，以补充维生素D，辅助钙质的吸收。

　　对于处于成长关键期的孩子，家长可以选购一些维生素D的片剂给孩子直接进食，补钙的时候还可以给孩子一些含有维生素D的钙片，如体恒健的钙之缘片，含有超细微化的碳酸钙，同时钙片本身也含有维生素D，补钙的同时就补充维生素D，钙质吸收率高，能满足孩子的钙质需求。

　　孩子抵抗力低下，雾霾天气要注意孩子的饮食清淡，尽量少给孩子进食刺激性的食物。此外家长还要注意了，雾霾天气危害大，尽量让孩子少出门，出门最好戴上口罩，注意清洁首部和鼻腔，别让雾霾天气伤害了孩子。