由于人们通常认为家人或夫妻关系理所当然是最亲密的，因而过分依赖亲人间的亲密关系而无所顾忌。恋爱时，无论男女都“话痨”，因为彼此需要了解与吸引，而“早就没话说了”则成了很多夫妻婚姻状况的写照。“婚内失语”的夫妻并非都是感情不好，只是觉得双方在一起的时间很多，没有交流的迫切感，而“忙”更是成了借口。尽管人们总是相信自己带给亲人的快乐可以弥补其不足，亲密的人会原谅与包容自己，更不会产生恶意。然而，缺乏交流、不关注亲人的感受，将在不知不觉中影响亲人关系或婚姻生活。

　　“失陪族”不是问题却带来问题

　　家是避风的港湾，疲惫了一天，回到家里，放下假面，放下笑容，是对现实最自然的表达。“失陪”、“下班沉默”本身也许是一种调节压力、平衡情绪的方式，只不过是工作压力等问题在时间与空间上挤占、影响了家庭生活，大多是个人生活方式问题，因此没有必要把这种现象看得太重。

　　然而，“失陪”、“下班沉默”可能引发的相关问题却是需要重视的。比如，调查表明，63%的都市白领每年只会有不到3次的家庭聚会，这就可能形成逃避情感交流的惯性，影响个体与家庭、社会的情感与信息交流，继而带来一些个体生活或心理情绪问题;关于老人心理的最新调查显示，65%的老人最迫切的需求是时常有儿女陪伴，其次才是生理照顾。全国有超过65%的老人觉得心灵孤独。有医学研究显示，孤独恐慌会使一个65岁的老人收缩压升至150毫米汞柱以上，其危害相当于一天吸50根香烟。

　　在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同，往往会忽略家庭角色对人的期望，总认为在自己亲人面前什么都无所谓，家人理所当然地理解自己。实际上，家庭既是体现亲情的重要场所，也是易于产生各种矛盾的集聚地。缺少了沟通，家庭生活难免受到影响。虽然影响家庭成员间的“沉默”与“失陪”现象大多在可控范围内的，可能不是什么大问题，但如果把对陌生人的那种宽容转移到自家人身上，分享彼此的快乐，与家人多些交流与陪伴，家庭岂不更和美、更幸福。

　　应对“失陪”小建议

　　一项对近3000人的调查显示，近60%的受访者认为，自己冷落家人的举动，影响生活质量和家庭情感交流。以下小建议或许有助于您改变这种状况。

　　1、关注生活细节，寻找生活乐趣。

　　2、多与亲友沟通，关注别人感受。

　　3、改变不良生活方式，选择有效解压方法。

　　4、学会对工作压力的有效管理与分析，工作生活不偏不倚。

　　5、亲友给“失陪族”、“下班沉默族”更多理解和关怀，少埋怨，少争吵。

　　6、单位给“失陪族”、“下班沉默族”创造更多减压环境与条件，比如鼓励休年假。

　　上班一团火下班一团冰，你是失陪族吗?如果你也在失陪的行列中，那不妨学习文中应对“失陪”的小建议，没准让你走出“失陪族”的行列。