我们看电脑、手机、电视不同于一般视物，电脑、手机和电视屏幕是自发光显示器，有亮度、对比度、颜色、字体大小和间距等的变化，还有闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定等，都会对视觉系统产生不良影响。周围环境因素还会造成屏幕炫目，产生视觉混淆现象。来自于发光体特殊的视觉刺激，如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，有时注视率可达60%~80%，造成固视功能的下降，控制固视运动的大脑神经系统功能发生变化，会影响视觉的效率，导致眼疲劳感的加剧，出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能出现近视度数增加、用眼疲劳等情况。

　　连续操作电脑2小时视力就下降

　　用42℃温水冲洗 6分钟就可恢复视力

　　针对电脑操作对视力的影响，有研究结果表明，连续操作电脑2小时以上，可使视力下降，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常水平。因此，休息和恢复对我们的眼睛非常重要。

　　“热敷，用帕子捂在眼睛上，捂上几分钟，比点眼药水的效果还好。”赵敏说，除了热敷外，看远、闭眼休息等都是不错的方式。日本千叶大学与某研究所联合研究发现，用水温为42℃的水冲洗眼睛及其周围皮肤，6分钟即可有效消除视疲劳至恢复视力。还有更方便的方法，用微波炉把一块湿毛巾加热到40℃左右，用这种“蒸汽毛巾”覆盖在眼睛上用手轻轻按压6分钟左右，也可达到类似效果。当然，如果再往毛巾上滴入一两滴自己喜欢的植物精油，给眼睛做个香熏按摩会更好。

　　18岁视力就定型?

　　长期视疲劳 30岁以后也会患近视

　　“长时间盯住电脑、电视，有的人即使到30岁也会突然近视。”不少人存在用眼卫生误区，认为视力会随着身体发育定型，以为18岁以后就不会再患近视了。其实，如果成年人长时间看书、看电脑和电视，导致眼睛睫状肌长期处于紧张状态，失去调节弹性，视力也会像青少年一样受到影响。大多成年人的近视都是因视疲劳引起的，初期注意休息可以恢复，但他们的工作性质和生活习惯往往使他们不能充分休整，经过半年至一年就会发展为真性近视。赵敏提醒说：“并不是青少年才会患近视，注意用眼卫生是一辈子的事情。”

　　视疲劳的程度分为以下3级

　　轻度

　　用眼1小时后出现眼部酸、胀、痛等症状，休息后很快恢复，对学习和工作无明显影响。

　　中度

　　用眼30分钟后有明显的眼部症状，影响学习和工作。

　　重度

　　用眼5～10分钟就出现眼部症状，不敢继续用眼，甚至有的根本不能用眼;除此之外，还有记忆力减退、失眠等全身不适，严重影响学习、工作和生活。