记者：玩手机会上瘾吗?

　　专家：手机上瘾和上网成瘾本质一样

　　许国安认为，由于手机使用方便，“手机上瘾”与传统的网瘾相比，更具有广泛性和隐蔽性，危害更大。

　　孔令中则指出，成瘾从有无物质的介入来划分，可以分为物质成瘾和行为成瘾。手机上瘾和上网成瘾从本质来看没有什么区别，都是一种行为成瘾。“用手机上网和用电脑上网所产生的行为基本相同，例如看小说、浏览咨讯、玩游戏、看视频等。”

　　孔令中说，一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。

　　“对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。”孔令中说，玩手机时间过长，睡眠质量会下降，注意力受到损伤，学习成绩自然就下降，对青少年则容易导致抽烟、酗酒、打架、逃学等。

　　记者：如何戒掉手机成瘾?

　　专家：对孩子可采取“替代或激励”方式

　　如何戒掉手机成瘾呢?孔令中认为，成人自控能力相对高一些，只要意识到问题的严重性，一般都能克制自己的行为。也可以给自己订一个作息计划，让家人帮忙监督自己执行。

　　对于青少年，孔令中建议，如果孩子年龄较小，建议采取替代方法，给孩子多买一些有趣的图书或玩具，转移他们的注意力，也可以采取激励的方式，比如如果不玩则可以奖励一些他喜欢的东西。一段时间之后，孩子养成良好的作息习惯，问题自然就解决了。

　　对稍大一点的孩子，可以从培养兴趣爱好入手，鼓励他们多交一些朋友。不要打骂孩子，可以向社会上的专业机构或专业老师求助。家长要从平时一点一滴做起，多注意观察孩子的行为，一旦发现异常就要及时纠正，不要等到问题严重才想到去解决。

　　微微健康网：睡前玩手机的危害，你懂了吗?玩手机上瘾本质等同网瘾，会导致生理周期紊乱，极端者或致抑郁症。为了你的健康，戒掉手机成瘾的习惯吧!根据上述专家的建议，也许可以帮你戒掉手机瘾。