睡前你有玩手机的习惯吗?坐车、开会、吃饭时你会手机不离身、玩个不停吗?你可知道玩手机上瘾的危害?专家称玩手机上瘾等同网瘾，长时间电磁辐射甚至会引起生活周期紊乱，极端者或致抑郁症。

　　“关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机。”这是近期微博上广为流传的一句话。

　　许多网友都有这样的经历：坐车玩手机，开会玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机。曾经一度忙于“偷菜”，现在随时刷微博。玩手机也会上瘾吗?睡觉前玩手机会对健康产生什么影响?4日，记者围绕相关话题与网瘾问题专家、北京中青百年网瘾防治中心主任孔令中和福建省泉州市第三医院精神科三病区行政主任许国安进行了对话。

　　记者：睡前玩手机危害大吗?

　　专家：长时间电磁辐射甚至会引起生理周期紊乱

　　许国安分析指出，首先，躺在玩手机对睡眠的直接影响就是占用了睡眠的时间，玩的时间越长，睡眠的时间就越短。其次，睡前必须保持心情愉快和平静，入睡前半小时不做容易让人兴奋的事，玩手机会使人兴奋，不利于心身平静，影响入睡。此外，褪黑激素的生物合成受光周期制约。作为一种光刺激，手机等发光电子产品会影响褪黑激素的合成，一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使人的睡眠处于浅睡状态。睡眠时间不足，睡眠质量变差，会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作效率。

　　孔令中说，长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。

　　“儿童尤其应该注意，儿童身体还没有发育成熟，长时间玩手机会影响身高，容易造成脑损伤。另有研究显示，经常玩手机的儿童比不玩手机的儿童近视率要高很多。”孔令中说。