人体会受情绪所影响。相对的，只要控制身体就有可能对精神层面产生正面影响。控制身体的关键，就是本文的关键字──姿势。

人体经常朝向外界发出讯号，这些讯号包括姿势、表情、姿态、穿著及行为等等。只要观察姿势及表情，就可判断对方是否有自信，或者是个害羞且不擅交际的人。工作是否能成功，外观也多少会有所影响。

如同上述内容，姿势与表情可忠实反映出一个人的情绪，因此表现于外在的讯号，所传达出的是不须争论的讯息。换个角度想，只要随时提醒自己维持正确的姿势，就可以改善不良姿势所带来的问题。如此一来，人体的能量就会增加，情绪层面上也能维持“抬头挺胸”的积极状态。

因此，在打算改变自己，或是想面对新挑战的时候，请先从改变自己的姿势开始。这样的作法，可说是相当有效的第一步。表情也是一样。根据研究结果发现，笑容与开怀大笑的行为，对于身心健康都有相当大的影响。维持笑容的行为，可使人的情绪朝著积极的方向发展。因此，请各位在遇见他时，务必展露出自然且动人的笑容。因为笑容所代表的意义，就是“我很开心”或是“真高兴见到你”!只要展露笑容，就连生理状态也会出现许多变化。

首先，血管会扩张，使血液循环变好，而神经传导也会变得活跃。另外，在腹部肌肉收缩下，人体功能会变得活跃，平均体温也会上升。体温上升可提升免疫力，是改善健康状态最好的方法。根据义大利的某项研究结果指出，平时容易动怒的人，会比不常生气的人短寿。也就是说，忿怒的情绪与引发疾病的过程有关，尤其与引发癌症更有密切的关系。

光从身体健康的角度来看，可发现笑容对于人体的影响甚大。从这样的观点而言，日本的“搞笑”文化真的非常棒。或许，古时候的日本人就知道笑容有多重要了吧?从这一点，也能发现日本自古流传至今的长寿祕诀。推荐阅读：微博直播自杀 别让负面情绪变成集体自毁病毒