9早睡觉

睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

10多喝水

稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

11少抽烟

空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

12多吃粗纤维食物

多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

关键词：口罩

网友的防霾12招靠谱度多高?

基本靠谱，个别需注意

长沙市中医医院肺病科主任、主任医师蔡植看了网传防霾12招以后表示，这些招数基本靠谱，但个别地方需要注意。

“第八条，开窗透气的时间不用等到中午，而是上午十点左右比较合适，此时太阳刚出来，雾气消散得快。”蔡植说，“同样道理，如果老年人需要去户外，也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼，尽量选择树木较多，天气比较温暖的时候。”(来源：三湘都市报)更多精彩请浏览：十面“霾”伏下逼出的“防霾招数”有效吗？