又是一年毕业季，同时也是就业季。随着就业人数的逐渐增加，就业难也成为众多毕业生的一种焦虑。专家提醒，碰上“史上最难就业季”须控制焦虑。那么，该如何很好的解决就业难焦虑症呢?

受经济大环境、企业的岗位需求量下降影响，今年大学毕业生就业形势尤其严峻。在广东，今年70万高校毕业生选择在这就业，占全国高校毕业生近10%。数据显示，截至4月15日，广东省高校毕业生签约率为47.61%，5月初才突破50%，截至5月底仅为63.96%，而5月初北京高校毕业生签约率为28.24%，上海高校毕业生总体签约率为44.4%。“史上最难就业季”横扫全国，就业焦虑亦困扰了一部分学生。

心理专家介绍，就业焦虑实际上与大考前的焦虑、生活中突发事件一样，在心理学中都称为应激事件，需要当事人自己作出调整才能很好地应对。从大学生成长、社会经济发展来看，中等程度的焦虑是有利因素，令人的学习、工作有好的表现。

案例：害怕为自己的生活负责

工程专业的毕业生阿希在网上论坛袒露心扉。在毕业日期还远着的时候，他在心底已经害怕未来。“我知道自己应该和别人一样，早早行动起来，多投投简历。但是我根本没有相关计划，对未知的东西也感到恐惧。”

目标的缺乏、对未来的恐惧很快就被“逃避”心理所代替，假如亲戚朋友问起，他全身神经都会紧张起来，但会告诉他们自己找工作进展顺利，拒绝亲戚朋友们的帮助。

阿希说：“我害怕要自己一人努力，害怕要为自己的生活负责。”他说自己恐惧和逃避，不是因为担心找不到工作，而是来自于“如果我得到了一份工作，我能干得下去吗?”这个想法。那时，他正帮学校里一名教授的项目做兼职，“这是我唯一觉得舒心的时候。这个活风险小点儿，对我的要求也不高。”。

去年，一位朋友帮他牵线，安排了一场电话面试。“我很害怕，但我意识到，既然迟早要面对找工作，这是一个很好的开始。”在电话里，对方问了阿希一些简单的问题，可他还是回答得断断续续，有的内容在书上看到过也想不起来。“我知道自己的回答非常没有条理。虽然不是面对面，可我尴尬极了，巴不得面试赶快结束。”

如今，毕业已经快两年的阿希还没有找到全职工作。“过去两年里我一事无成，这点我自己都接受不了。让家人失望了，我很愧疚。有时候也会觉得很怕，因为我发现自己不知道自己想要的究竟是什么。”

专家点评

北京大学医学部医学心理教研室胡佩诚教授认为，阿希当年在找工作时没有善用社会支持(拒绝亲戚的帮助)，对于就业的焦虑感不足，没有提前进行准备。至于他是否患有抑郁症或其他心理障碍，还需要心理医生的诊断。