你了解世界睡眠日吗?会不会很多人认为世界睡眠日就是多睡呢?那么，这样的想法是错误的。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

　　3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“关注睡眠，关爱心脏”。研究表明，睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系，睡眠不足或过多都可能影响心脏健康。 明天上午，郑州市八院、郑州市心理卫生协会及郑州市科协将在市科技馆广场举行“世界睡眠日”大型义诊宣传活动，让更多的人了解有关睡眠的健康知识，提醒大家关注睡眠，提高睡眠质量。

　　明天是“世界睡眠日”，主题是“关注睡眠，关爱心脏”

　　10个成年人3个睡不好，脑力劳动者是高发人群

　　提醒：每天睡眠6到8小时最合适

　　成人睡眠障碍发病率高达30%

　　睡眠障碍包括失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦呓症、梦游症、梦魇等，由长期的思想矛盾或精神负担过重、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。

　　郑州市八院失眠科副主任医师刘伟伟说，睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为，是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。

　　据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。

　　脑力劳动者是睡眠障碍的高发人群

　　市民李某46岁，因长期受失眠困扰，来到郑州市八院求医。他工作压力大，每天失眠。他的对策是拼命工作，让身体劳累，迫使晚上能安稳睡眠4~5个小时。

　　他还去药店买了阿普唑仑服用，长期以来产生了药物依赖并伴有轻度焦虑。

　　刘伟伟说，患有抑郁症的患者93%的伴有失眠，药物依赖100%会伴有失眠或其他睡眠障碍。

　　不建议这样的患者采用过度劳累或直接服用药物的方法促进睡眠，应求助心理医生，释放心理压力，这样一般失眠都会治愈。

　　据郑州市八院失眠科的长期临床调查显示，企业高管、媒体从业者、医务工作者、教育工作者等脑力劳动者以及工作压力大的人群，是睡眠障碍的高发人群。