据北京环保监测中心数据显示，北京全市很多地区PM2.5浓度测值达到700微克/立方米以上，预计严重污染状况在未来三天仍将持续。这一数据说明，“有毒空气”笼罩北京，且雾霾会弥漫都其他地区，影响全国空气质量。

　　其实，并非北京市有雾霾天气，我国中东部各地陆续出现大范围和长时间雾霾天气，部分城市空气重度污染，PM2.5监测指数接近或达到顶峰数值。专家指出，这几年，每到秋冬特别是入冬以后，我国中东部地区不时会遇这样的情况，其中既有气象原因，也有污染排放原因。

　　据了解，雾霾中的有害物质包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。这就证实了空气中确实“有毒”。对于雾霾，医学专家指出，雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，市民不适合做户外锻炼，尤其是易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者，否则将会适得其反。

　　由于我国部分地区近日连粗出现雾霾天，很多人担心这种天气和这有毒空气对呼吸系统造成损伤。那么，冬季雾霾天该如何保护健康呢?对此，专家建议，公众应尽量减少户外活动，多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。在膳食上，主要以请润肺为主，可多吃富含维生素A、 胡萝卜素的食物。

　　还可以食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。但要具身情况而定。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜;内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。

　　除了饮食方面，市民还应每天至少保持室内通风二十分钟，暂缓户外锻炼。如果必须出门，尽量戴口罩，减少颗粒物的吸入。空气有毒，这也空气污染造成的。市民应树立起保护爱护环境的意识，避免空气污染加重，雾霾天散不去，最终危害人类健康。