近日，不少媒体转载了一篇报道，报道上称睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒;长期被闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。而有关专家称这种说法是有一定道理的，引得不少网友感到担忧：没有闹钟我起不来，被闹钟惊醒等于醉酒，我该怎么办?

　　对此，专家介绍了三种防止“被闹钟惊醒”的简单方法：一是要早起早睡，自然醒，二是如果不能早睡，先从定时起床开始，如果被闹钟惊醒，可以稍微赖床一下，不用像机器人一样马上翻身起床。三是如果还是起不来，睡前窗帘留条缝，四是用“意念起床”，最后，如果以上所有方法都用尽了却依然出现被闹钟惊醒的情况，那么，把闹铃设成“渐强”，终归到底，自然醒是最好的醒来方式。

　　然而以上这些方法的根本是，改变生活习惯和对生活作息的看法，调查显示，大部分城市里的年轻人都喜欢过夜生活，觉得那是一天劳累辛苦后的放松方式，玩到半夜三更才能睡觉，自然醒当然就是不可能的事情，殊不知，人类应该遵循大自然的规律，日出而起，日落而息，整个生物钟正常才会有健康的身体，现在城市里慢性病发病率不断增加也是因为没有遵循生物规律，真心希望大家能转变思想观念，不再出现被闹钟惊醒的场面，而是日日睡到早产就会自然醒。