春节假日，不少市民还要坚守岗位。医学专家提醒加班一族，在工作的同时要兼顾保健，调节身心，千万别累坏了身子。长时间工作疲劳时可以吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃等干果类食品，对恢复体能有特殊的功效。

　　脑力劳动者工作一段时间后，可散步、做操或简单地活动筋骨，有益于调节紧张的神经系统。要提防电脑综合征，操作电脑时头部不要过度前倾，选择可调式、有靠背的坐椅，使自己处于最协调的位置。工作间歇要进行简单的肢体活动，尤其是四肢与颈部。多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，可保养极易下降的视力。

　　体力劳动者进行棋类活动、智力游戏，可以使肌肉得到休息、减缓脑力衰退。也可抽出一段时间静坐，完全放松全身肌肉。长时间工作疲劳时可以吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃等干果类食品，对恢复体能有特殊的功效。休息时可顺时针按摩腹部，缓解胃肠道的紧张状态。