冬天到了，气温下降，很多女性朋友感觉手脚冰凉，专家指出，大多数手脚冰凉的女性与人体阳气不足有关。那么，冬天手脚冰凉怎么办?微微健康网教你4个小妙招，让你轻松搞掂手脚冰凉。

　　运动抵御寒冷：在冬季可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如做做操、打太极拳等。锻炼时间以每周3～5次，每次半小时为宜。

　　穴位按摩简单有效：手脚冰凉者可经常按揉阳池穴(在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处)、涌泉穴(脚心偏上的凹陷处)、劳宫穴(握拳后中指指尖停留的地方)、气冲穴(大腿根内侧)等穴位。

　　御寒衣物要充足：羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒，睡觉时要注意脚部保暖。

　　多食温少食凉：尽量少吃寒凉水果，如西瓜、生菜、木耳等;少喝冷饮;多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃些辛辣性食物，如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥;气滞血淤的女性，不妨试试姜糖(生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热服)。

　　微微健康网温馨提醒：

　　如果长期觉得手脚冰凉、平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、 唇色较淡、性欲减退，男性经常遗精，女性白带清稀，则需要提高警惕了。因为这种阳虚体质容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。