在妊娠早期不少孕妇都会出现早孕反应，孕妇这时候往往吃也吃不好，睡也睡不好，总是感觉头晕想吐，这些症状往往会使得孕妇心情暴躁、易怒。面对恼人的早孕反应该如何缓解呢？为此，航空总医院产科副主任医师为大家支了三招。

1.调节心理。充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑。

2.饮食要少吃多餐。注意食物的形、色、味，多变换食物使其引起食欲，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素的食物可以防止便秘。

3.适当做点运动。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕早期的不适反应。

早孕反应属于正常现象，轻度的早孕反应对生活并无影响，所以准妈妈们不必过分担忧，如出现严重头晕呕吐现象的话就要到医院进行检查治疗。

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