爱美的女孩都希望能拥有一双细嫩长腿，我们不能决定身高，但可以养出一双美腿。如何吃出一双“人见人爱”的美腿，关键还是在于该吃与不该吃。日前，俄罗斯“女性网”为大家指明了一条“饮食道路”，只要懂得吃，就可以拒绝“小红点”恢复细嫩皮肤。

1，均衡饮食。均衡饮食并不意味着要完全拒绝食物，开始节食或严格控制饮食。而是只需要吃更健康有益的食物，如蔬菜、水果、谷物和麦片，拒绝碳酸汽水。同时，食谱中最好要包括蜂蜜、脱脂牛奶、酸奶、绿叶蔬菜沙拉、苹果、葡萄柚、蔬菜汤和水煮淡水鱼等。

2，尽量拒绝食用香蕉、巧克力、糖果、火腿、肥肉、啤酒和烈酒，以及其他可导致蜂窝织炎的快餐。

3，逐渐地调整自己对饮食的态度，遵守合理性和充分性的原则，不滥用草药疗法瘦身。一般来讲，草药具有利尿通便的作用，但失控地服用草药则是危险的。

4，不要吸烟，因为烟草会破坏人体内的维生素C。

吃出好身材不是一朝一夕的事情，最关键的还是在于坚持，所谓吃得苦中苦方为人上人，想要拥有一双美腿也要你愿意真正付出。

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