赛前，池妍玉会3天3夜不食用液态食物，并且要多吃利尿的盐类物质，通过只排不摄的极端方式，把体内水分全部尽量排出。并且要尽可能多的增加蛋白质，一般每天要吃30个鸡蛋(只吃蛋清)，早中晚各10个，午餐晚餐一般是鱼块或鸡胸脯，清水里煮一下，不放任何调味品。然后还需控制油和盐的摄入，长期吃淡而无味的食物才能使肌肉线条更明显。

　　但是，与这身脸肌线条明显的状态相比，池妍玉平时的状态可谓是差别相当大，非赛季的时候，池妍玉明显有相当的脂肪含量，线条也是比较柔和的，不至于那么让一般人“无法接受”。而有趣的是，池妍玉的老公也是一位健身教练，有媒体称，池妍玉的身材还是她老公训练出来的呢。