冬季进补吃什么好三：红枣糯米粥

　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

　　制作：红枣去核后，将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。

　　冬季进补吃什么好四：首乌红枣粥

　　原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　制作：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　微微健康网提醒：女人问题中，血亏是一大源头。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。贫血的女性朋友可根据自己的病情，在冬季，选择适宜的食疗方法进行调治。