盛夏已至，初伏将尽。不让炎炎热浪的，还有体育锻炼的红火。

对此感触最深的，可能是忽然间有了大把时间的孩子。平日“修文”，暑期“习武”的日程表，让针对青少年的体育培训班迎来商机。

昼长夜短的天候，也让素有运动习惯的各年龄段人群格外活跃。走出家门，晨练夜跑，让夏天的街巷社区平添许多人气。

“夏练三伏”，是前人的生活智慧，也确有科学依据。据研究，酷热天气下锻炼，能提高人的肌体耐热能力，也对呼吸、消化、内分泌等系统功能有促进改善作用。

近些年，这句老话被反复重提，也是健身意识深入人心的必然结果。暑假从“小课堂”走进运动场，是家长们将“习得文武艺”摆在对等位置后的选择；夏天从“空调房”走进健身房，是人们对“身体是自己的”有了更深刻认识后的决定。

当然，凡事过犹不及。盛夏时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，尤其当环境气温达到一定程度时，易使人产生中暑症状。体育锻炼更需注意，时间莫过早，强度要控制，补水需适量，练后有忌讳。

如何规避运动损伤，如何提高锻炼效果？相关的专业知识，普通群众或许并不详悉，还得专业人士从旁协助和指导。而这一点，在出现多起备受关注的运动事故之后，也渐渐受到重视。入夏后，各地的社会体育指导员培训工作密集开展；近年来，提示运动风险、倡导适度锻炼的声音越发多地见诸报端……

很多环节固然尚有待完善，但全民健身的“保险带”“安全绳”正日趋牢固。

民间体育运动的火热，也给体育竞技创造了契机。中国篮协牵头推广的中国三对三篮球联赛在这个夏天落地，多个大区赛如火如荼进行，全国总决赛的优胜方还可获得参加国家三人篮球队集训选拔的机会。以活动、赛事点燃群众体育的热情，服务大众之余更与竞技体育互动，为“夏练三伏”增添了新的含义。

在朋友圈比拼健步里程，晒出腹肌照片，寻找运动同好……健身越发“时尚”的当下，运动将更熨帖地融入生活，即使滚滚热浪也挡不住。

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