7月7日是小暑节气，这一天后就意味着今年的盛夏已经来临。而全国多地也将会出现持续高温天气，如何防暑避暑及容易引发的相关疾病我们都要有所了解。那么，小暑养生要注意哪些呢？

避暑

小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。

一方面要避免身体中暑：

中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

另一方面要警惕情绪中暑：

高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和，平时在家的时候也可以多看看书或看电影，工作和学习再忙都要给自己适当减压。