“大家都知道，运动可以塑造健美的身材和优雅的体态，可运动与皮肤健康的关系往往会被忽视。”专家表示，在运动前后如果注意保养皮肤，运动也可以成为护肤的一大“处方”。

青春痘、粉刺、黑头是困扰很多年轻人的皮肤问题，对此，有氧运动颇有功效。运动一番后，毛孔内的污垢及多余的油脂会随着汗液排走，这种天然疏通毛孔的方法，对于皮肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺非常有效。

很多女性为面色蜡黄而烦恼，而运动可以加速血液循环，令血液中的氧气、水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会令皮肤充满弹性和光泽，并且红润起来。

全科主任医师张晓林表示，对于老年人来说，游泳是最好的皮肤保健运动。游泳时水对皮肤起到特殊的“按摩”作用，能有效避免和减缓皮肤的松弛及老化，使皮肤变得光滑洁净，富有弹性。

经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，流汗过多，汗液中的酸性物质会伤害皮肤表层，使皮肤过早老化。所以，在运动前后需要掌握一定的护肤方法。最大程度避免运动对皮肤可能造成的伤害。

运动前：先卸妆。女性如果化了妆，运动前一定要注意卸妆，否则可能会造成毛孔阻塞，或造成感染。

运动中：首先保持饮水充足。多喝水不仅有利于排汗排毒，更能帮助皮肤呼吸畅通。

其次要注意防晒。可以将运动时间选择在早上、傍晚阳光较柔和时，这样，阳光不但不会伤害皮肤，反而还会起到保健皮肤的作用。

运动后：及时脱掉脏衣服。运动结束后要马上脱掉有汗渍的衣服，否则汗液中的酸性物质会腐蚀皮肤，使皮肤变得粗糙。汗液黏附在皮肤上，还容易长粉刺。

清洁工作很重要。张晓林表示，“洗脸可以去除污垢、汗水和防晒油。如果运动后的清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘”。因此，运动后应尽快洗澡，这样不仅可以洗去污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。可以选择浴液或香皂沐浴，以使毛孔通畅。运动后的半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，所以不宜马上化妆。

相关新闻阅读：春季防晒勤护肤 远离肌肤过敏