常有家长说，有时候孩子惹我生气了，我说他几句，他就会又哭又闹很生气，这时候跟他说什么话他都听不进去。看到孩子生气，我心里很不舒服。为了缓解这种不舒服的感觉，我通常要求孩子“别哭”或者说“没什么好哭的”之类的，这样的处理方式合适吗？

心理咨询师指出，家长让孩子“别哭”，本身是对孩子的一种冷暴力，孩子可能以后仍然需要人帮助解决抑郁、成瘾以及其他心理问题。但是当父母让孩子学会良性的发怒方式，就能阻断这种恶性循环。

首先要了解强行压制情绪为什么不健康，家长可以把情绪想象成是身体上的伤口。当你切到自己的手指，你的身体会立即反应，收缩血管，释放白细胞。为了让受伤的手指复原，需得让身体的自然机制进行工作。与身体一样，心理也知道如何治愈情绪创伤。其次，在生气时尝试正念法让自己觉得更舒服。对愤怒的抗拒往往只会加剧我们的怒气。一旦家长能更好地体验愤怒并且以健康的方式发泄出来——没有消极抵抗或者大发雷霆——那么就为孩子树立了一个良好的解决愤怒的榜样。

心理咨询师表示，有些孩子处理愤怒情绪时会创造一个“虚假自我”：父母心目中的好孩子。当家长觉得自己做了错事，会感到内疚，但孩子还不能把个人情绪与自我形象分割开来，因此当他们表达自己的情绪却被告知这“没什么好哭的”，他们会认定自己是坏孩子。那么，父母怎么能防止孩子建立虚假自我或是为自己的情绪感到羞耻呢？家长应该在抚养孩子过程中为他们创造一个可以大胆表达情绪的环境。当你的孩子表达愤怒时，帮助他们检查愤怒的原因，然后你再告诉孩子情绪没有对错之分，它们的产生总是有原因的，我们可以控制情绪的表达。

父母让孩子压制愤怒情绪的教育方式会让孩子长大成人后因为这些被压抑的情绪而爆发。害怕自己愤怒的人永远也学不会倾听愤怒所要传递的信息。与其告诉我们的孩子愤怒是不对的，或者怒火最终将导致暴力与恐惧之类的话，还不如教育我们的孩子愤怒没有错。愤怒是自然的，是普通的，并且我们能以健康的方式体验它、表现它。

相关新闻阅读：孩子肝火过旺 易厌食易怒易躁