啤酒肚怎么减？

近年来，因饮食和作息的影响，越来越多的中年人被啤酒肚所困扰，那么，我们该如何减掉自己的啤酒肚呢。

气球减肚腩法——吹气球减肥的方法，产生于日本。这个方法确实能减肥，因为用力吹气球时，用的是腹式呼吸，同时，体温会随之而上升，所以对促进脂肪代谢有效。

步骤：先用力吸一口气。收紧小腹，把气球放到嘴边，然后用力地吹。将气球吹至鼓胀约30厘米左右，然后放开。每日吹30次左右，可达到收腹的效果。

消灭他的大肚腩——消灭肚腩的锦囊是热量收入支出平衡。既保证了营养吸收，精力充沛，又没有吸收过量，造成脂肪储备。

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