糖尿病是我们生活中常见的疾病，如果你认为预防糖尿病仅仅是注意饮食就可以，那就错了。据英国《每日邮报》报道，美国研究人员日前警告称，即使每天只坐在电视机前1小时，患糖尿病的风险也会提高3.4%。因为坐太久会增加人们的体重，这也是糖尿病的风险因素之一。

每天看电视6小时的人寿命缩短5年

科学家们调查了3234名年龄在25岁以上的超重男性和女性，并将他们分成三组。一组服用药物二甲双胍，一组增加他们的活动水平，而最后一组则使用安慰剂。在研究开始时，三个组的受试者平均每天大约花140分钟的时间看电视，另外还要花400分钟的时间用来工作。

在研究的最后，增加活动水平的受试者看电视和坐着工作的时间都有所减少——平均每天坐着不动的时间少了37分钟左右。而安慰剂组和药物组，则只将他们坐着的时间减少了9分钟甚至更少。在调整了年龄、性别和其他因素后，每看电视1小时，患糖尿病的风险随之增加了3.4%。

首席研究员、匹兹堡大学的安德里亚·克里什卡(AndreaKriska)指出，久坐这一行为方式与肥胖、高血脂及其他心脏病风险因素相关，以往的研究发现，那些每天看六个小时电视的人会缩短寿命5年。

“更多的体力运动、更少的时间坐着，以及吃健康的食物，是预防2型糖尿病的最好方法。”英国糖尿病协会发言人理查德·艾略特(RichardElliott)说道，这项研究虽然没有证明看电视是导致2型糖尿病的直接原因，也没有将看电视和其他久坐的活动，比如阅读、坐车上下班等进行比较，但仍然增加了证据表明，花更少的时间坐着将有助于减少糖尿病的风险。所以，长时间久坐的人尽量两个小时就要起来走动一下，尤其是“上班族”。预防糖尿病除了这些还要加强体能锻炼。

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