据国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局2012年公布的数据显示，全国乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第一位，每10万人就有近43个乳腺癌患者。随着社会经济水平的不断提高，女性生活方式也在不断地发生变化，不少女性也开始注意到乳房保健的重要性，有意识地选择一些乳房护理方式。怎么安全护乳，你知道吗？

在日前举行的一个有关乳腺癌的论坛上，中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科主任医师王教授特别强调，不恰当的护理手法和不正确地使用产品反而会危害乳房健康，比如有人选择口服及外用激素药剂、按摩等手段进行乳房保健，就存在着伤乳风险。

如何才能安全护乳？王教授介绍了以下几个实用贴士：

1.饮食管理：乳腺癌的发生跟体重、高蛋白、高脂肪食物的摄入有关。很多研究表明，体重的增加肯定会增加乳腺癌的发生风险，体重下降风险则会随之下降。尤其是绝经后的肥胖，会导致乳腺癌风险明显增加，因此饮食方面要有节制。另外，长期食用豆浆、豆制品、大蒜、绿茶等也有助于降低乳腺癌的发病率，烟酒则要远离。

2.生育：如果条件允许，建议能早点生育就早点生育，太晚生育也会增加乳腺癌的发生几率。生育后最好能够母乳喂养，可以帮助降低乳腺癌患病率。

3.妊娠期和哺乳期：文胸要适当宽松，每天用温水擦洗双侧乳头，轻轻的适当按摩。如果有凹陷，可以用手轻轻提一下或用吸奶器吸一下。为了预防乳腺癌，每天可用毛巾热敷乳房，尽量不要用有刺激性的东西清洗乳房。哺乳期如果乳房出现炎症等异常情况要及时到医院就诊。

4.更年期：是乳腺癌的高发期，这时要更加重视保健，要经常对镜自检双侧乳房。如果自己有高危因素或者自己摸到肿块，一定要到专科医院进行检查。

5.日常保健：尽量不去美容院做乳房按摩保健，按摩手法不当反而会损伤乳腺组织。选择文胸要大小适中，不能太紧，要让血液保持一个相对流通的状态。

6.重视定期体检：从25岁起应定期去医院做乳腺检查，包括每半年一次的医生手诊，每年一次的B超、X线检查以及每年一次的乳腺MRI等。

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