据新华每日电讯，三成人患有睡眠障碍，全国却没有一个睡眠医师；睡眠诊疗几乎包含了“中华医学会里的所有学科”，却鲜有医院设立专门的睡眠科室……现代社会睡眠问题越来越高发，睡眠医学仍是医疗体系的“边角料”。对此，多位专家呼吁，加强睡眠医学体系建设，为人们卸下“睡梦中的包袱”。

按照世界卫生组织的评价标准，睡眠质量良好包含以下指标：30分钟内入睡；睡眠深沉，呼吸深长无打鼾，夜间不易惊醒；起夜少，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；早晨起床后精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困乏。然而，在坚硬现实的挤压下，不少人却成为睡眠障碍的受害者，遭受身体和精神上的双重痛苦。

医疗讲究“对症下药”，治疗睡眠障碍显然离不开“技术视角”。只不过，与老百姓“等不及”、“伤不起”的一些医疗诉求相比，睡眠医学体系建设显得没有那么紧迫，长期处于一个被忽视、被遗忘的边缘地带。在睡眠障碍逐渐从特殊性问题向普遍性问题过渡的当下，睡眠医学体系“亡羊补牢”已经迫在眉睫。

在经济市场化、人口流动化的当下，不同社会阶层在生存生态上存在着鲜明反差；沉重的生活压力，激烈的工作竞争，不良的社会心态，让人们的精神世界长期处于一种紧张、压抑甚至焦虑的状态，不可避免会影响睡眠质量。

在资源和机会分配不均衡的情形下，社会中各个角落的资源都迅速地向有限的大中城市积聚，发展的机会也就越来越集中在这些地方。在供求关系失衡的格局下，不少劳动者都面临着职场压力。如果劳动者在市场中的机会和待遇不得到根本性提高，如果劳动者的合法权益得不到落实，睡眠质量受到影响很难说不是一种必然。

美国电影《肖申克的救赎》中有句经典台词，“真正能救赎的是我们自己”。睡眠障碍固然需要专业医疗服务的支撑，也离不开“自我救赎”。不论是生活作息不规律，还是过于沉湎于网络和手机，抑或睡前过多地饮用咖啡等兴奋性饮品，只有实现生活观念的更新和价值排序的重塑，将睡眠质量放到一个更加重要的位置，加强自我约束，我们才能享受更加有品质的睡眠。

从过往的经验来看，任何共同问题的解决，都需要政府、市场和社会形成合力；单独依靠或者忽略某一方面的力量，通常都是不可取的。不论是加强睡眠医学体系建设，还是改善劳动者的生存生态，抑或改变个人的生活习惯，只有多方携手，才能消除睡眠障碍，从而让我们以更加饱满的姿态去迎接新的一天。

相关新闻阅读：美国或将研发出倒时差药物 睡眠障碍者福音