倒时差带给你的可能不止是哈欠连天和黑眼圈，不按时吃饭和睡觉并不会“如愿以偿”地令人日渐消瘦——近日，以色列的一项最新研究表明，人类和小鼠肠道内的菌群会受到宿主生物钟的影响，宿主生物钟的紊乱会左右肠道细菌种类和数量的昼夜节律性变化，从而导致出现肥胖和代谢问题的风险增加。

你知道吗？在人体内部有许多紧密联系的生物群体，身体内的“时钟”从未停止摇摆，受昼夜变化影响的除了昏昏欲睡的脑袋，还有另一部分你所不知道的“自己”。

肠道菌群也会发生昼夜周期性变化

生物钟是将个体生理节律与外部时间联系起来的重要机制，可以帮助我们适应所处环境中的天体周期性运转而造成光照、温度等环境条件的周期性变化。这些环境条件的周期包括大约12小时发生一次的潮汐运动、约24小时的昼夜更替、约28天的月周期以及季节变化等，其中人们最为关注的就是周期为24小时的昼夜节律。

在哺乳动物中，负责产生昼夜节律的生物钟位于下丘脑的视交叉上核，称为主生物钟。可以感知来自环境的光线变化，对身体各组织中的外周生物钟进行调控，后者进一步调控各种生理和行为的节律，人体很多的生理、心理指标及行为如心率、血压、体温、激素分泌、警觉度、反应速度、睡眠等，都受到生物钟的调节。

由于现代生活方式的出现，人类的生物钟受到普遍干扰，自从爱迪生发明电灯以来，电灯让人类的夜晚变得绚烂多彩，但也影响了人的节律，现代人的睡眠比电灯发明之前要短数小时。对那些经常要倒班或是跨时区飞行的人群来说，他们的节律受到的干扰更加明显。由于生物钟与代谢关系密切，因此生物节律的紊乱会使得包括肥胖、糖尿病、心血管疾病在内的一系列疾病的发病风险显著增加。

通过对人类时差反应对肠道菌群影响的相关实验和研究，科学家认为，肠道菌群种类和数量的变化可能是造成人体代谢问题的又一因素。这些结果为开发有针对性的益生菌和抗菌药物疗法提供了借鉴意义。因此，该工作的研究者认为，未来的研究需要进一步关注昼夜节律对肠道菌的影响。

人类与肠道中的微生物 通过“生物钟”和睦相处

生物钟除了会调节我们自身的各种节律，同时也对生活在我们身体内的其他生物会产生影响，比如我们肠道内的细菌群。

人体肠道微生物总数约为1014个。在正常的生理状况下，肠道菌群对人体的代谢和健康有益，与我们有着互利互惠的共栖关系。中山大学生命科学学院博士生导师郭教授告诉记者，肠道里存在多种细菌，其中多数甚至所有的这些细菌其实自身并没有周期为24小时的节律，因为它们不具备产生昼夜节律的生物钟。但生活在人或动物的肠道里，这些细菌可以感知到宿主的生物钟，并据此来调节它们的生长和代谢。

“由于人具有自己的昼夜节律生物钟，饮食等行为具有24小时的周期，每日定时进食，所以肠道内的细菌必须适应这种周期才能获取养料并生存。反过来说，如果肠道内的细菌不能适应我们人类的生物钟周期，在没有食物的时候非常活跃，在有食物的时候进入休息状态，则会因为缺乏养料而难以存活。”他说道。“以人体为例，我们人体各器官当中只有眼睛的视网膜细胞可以感光，而生物钟也需要光线来进行设定，如同给钟表设定时间。从视网膜感受的光信号传递到下丘脑一个叫视交叉上核的组织，在这个组织中会产生生物节律，这个视交叉上核就是人体的主生物钟。”