▲盲目按摩

办公族由于久坐，经常觉得腰酸背痛，不少人喜欢到按摩院或沐足城“松骨”。医生强调，按摩松骨一定要找有资质的专业人员，过于粗暴的按摩手法(大幅旋转、不当踩背)不仅容易伤及软组织，也容易令椎间盘突出或导致腰椎、胸椎关节脱位。

建议：腰痛时，先请专业医生确定你的情况是否适合按摩治疗，胡乱按摩只会更伤脊椎。

腰突症带来的不止是腰痛

不要以为“腰部忽然剧痛，一下子动不了”，这才是腰椎间盘突出。其实在出现这种突发症状前，你的身体已经给出一些预警信号：比如，腰部出现钝痛、酸胀，平躺时有所减少，但久坐和久站后疼痛就加重，这已经是腰椎间盘在抗议了。

黄教授说，一旦腰椎间盘受损甚至破裂，纤维环会变得薄弱，轻者，髓核可“突出”；重者，髓核可沿纤维环的破损处挤出，即所谓“疝出”或“脱出”。无论是“突出”还是“脱出”，腰椎间盘都有可能压迫椎管内神经而造成以下症状——

★痛

腰痛：九成以上患者腰部会呈现持续的疼痛、酸胀，平躺时减轻，站立则加剧。一般情况下尚能忍受，腰部可适度活动或慢走。而突发的腰部痉挛样剧痛则难以忍受，患者痛得连床也下不了，严重影响生活和工作。

下肢放射痛：八成患者出现此症，表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性疼痛或麻木，直达脚趾。任何使腹压增加的因素，如咳嗽、用力排便、大笑、打喷嚏等，都会加重疼痛。

★跛行

腰突症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离后出现下肢疼痛、无力，休息后症状可缓解。随着时间的推移，症状逐渐加重，行走距离越来越短。

★麻

腰突症病人中，有一部分不会出现下肢痛，而仅出现下肢麻木，这多是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的，长时间站立可加重麻木感。

如果你出现以上症状之一，应及早去正规医院检查治疗。90%以上的患者无需开刀手术，通常经牵引、理疗、卧床休息、药物治疗或射频热凝等疗法均可得到缓解。若经保守治疗、微创治疗无效，病情不断发展，严重影响工作和生活时，可考虑手术治疗。

为何腰突症常在早晨突发？

门诊常有许多腰痛患者诉说其腰痛是在清晨起床后，在洗脸刷牙或穿袜子时突然引发的。这是因为，人体经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬，此时，如果马上以身体前倾、翘臀的姿势洗脸、刷牙，或弯腰穿袜子，会对腰椎间盘产生较大的压力，关节囊负荷也会加大，这些都成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。为避免这种情况，起床后首先稍微活动一下腰身，做做后伸、左右旋转的动作，使腰部不至于从相对静止的状态一下变为一个增加腰部负荷的动作。

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