秋冬季节调养补脾胃是很重要的，然而在调补方法上很多人存在着误区，有的人认为脾胃虚弱就应该多吃补药，岂不知中医有“过犹不及”之说，因此，吃什么？怎么吃？什么时候吃尤为重要。

脾胃作为我们身体重要的器官，保护它首先就要人保持心情平静，以免秋天肃杀之气对人造成影响，另外，不要像夏天那样“所爱在外”，要使气机内敛，肺气清爽，这就是秋天的收养之道。

具体来说，秋天的调养分为以下几个方面：

1.睡眠：要早睡早起。跟春夏的阳气充足不同，到了秋天阳气逐渐减少，因此，要保证足够的睡眠来恢复阳气，所以要早点休息，但毕竟秋天天亮得还早，因此，不要太晚起床，而且秋高气爽，正是使肺气舒畅的时节，做一些吐故纳新的运动对肺的功能有锻炼的作用。

2.锻炼：“使肺气清”。像夏天一样，对于秋天《黄帝内经》也没有给出具体的方法，但给出了锻炼的目标，就是“使肺气清”，相对于闷热潮湿的夏季，秋季一般比较干爽，所以有肺病的人会觉得呼吸也顺畅了很多，因此，这时应该进行一些与呼吸有关的运动，如太极拳、八段锦、吐纳功等需要通过调整气息来完成的运动，使肺中浊气呼出，清气回纳。

3.心态：情志稳定。秋天是收获的季节，人们自然会有丰收的喜悦和收获的满足，但同时秋天也是肃杀的季节，悲观的人会受到环境的影响而加重悲观的情绪，因此，情志的稳定是非常关键的，既不要因为收获而沾沾自喜，也不要因为天气的肃杀，环境的影响而悲观厌世。

秋季对于脾来说是比较有利的季节，因为脾喜燥而恶湿，干燥的天气有利于脾的健运，但对于胃来说，就不是太舒服了，因为胃喜润而恶燥，过于干燥的天气使胃失濡养，肃降无权，会出现便秘、口干等情况，因此秋天要吃一些清润的东西道理就在于此。

以上几点就是关于秋冬季如何调理脾胃的要点，除了这些我们日常生活中保持健康的饮食习惯也是非常重要的，多喝水少吃辛辣食物，还要戒烟酒。

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