看绿色能护眼

从小我们就被老师告诫，看书写字一段时间后要看看远处的绿色植物，可以预防近视，现在我们又被身边的同事提醒，把电脑壁纸换成绿色才是护眼的王道。对这个说法，北京中医医院眼科主任杨迎新的解释是，青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和视网膜组织的刺激比较小，所以能给人带来一种凉爽和平静的感觉，但这并不代表它能对抗视疲劳，预防近视。

长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。从经验上来说，白底黑字的对比最明显，时间长了容易感觉到累，淡绿色比较柔和。将电脑壁纸更改为柔和绿色的做法，只是让屏幕亮度变得不那么刺眼，但对于眨眼次数少泪液蒸发过快造成的眼睛干涩，坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳、颈肩部疼痛，是没有任何效果的。

看看远处的绿色植物放松紧张的双眼倒是个靠谱的预防近视、缓解眼疲劳的手段，但需要注意的是，这也并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说“远眺”这个向远处对焦的动作能使睫状肌处于松弛状态，使眼睛得到休息而已。

如果看30厘米以内的东西，比如电脑旁的绿植，对眼睛也没有益处。因此，杨迎新主任提醒说，相信绿色能够很好的保护视力，还不如多看看窗外来得靠谱。

浓茶可以解酒

有关浓茶解酒的传闻一直不绝于耳，屡辟谣屡谣传。

“浓茶中的茶碱有较强的利尿作用，喝多了会增加上厕所的次数，所以很多人会觉得饮进肚里的酒就可以及时排泄出去了”，北京同仁医院营养科主管营养师武韬说，其实这是假象，事实上浓茶根本不能及时解酒，而且酒后大量喝浓茶还会损害心脏和肾脏。

酒的主要成分是酒精即乙醇，乙醇能够使血液流动与心跳加快，浓茶中的咖啡因亦可以对心脏有兴奋作用，两者前后饮用，会增强对心脏的刺激。另外乙醇进入血液，首先在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。食醋中的主要酸味物质就是乙酸，乙酸本身对人体无害；但乙醛对人体危害很大，饮酒后，如脸红、头晕、恶心、周身酸痛等症状都是由乙醛在体内堆积造成的。酒后饮浓茶，茶碱的利尿作用会使尚未发生转化的乙醛过早地进入肾脏，从而影响肾功能，所以经常酒后喝浓茶极易损伤肾脏。而早在2007年，国际癌症研究机构的报告中也明确提出在饮酒中产生的乙醛会引发食管癌。

“饮酒前适当吃点主食和蔬菜，饮酒过程中多喝一点水，酒后再适量喝一些蜂蜜水倒是可以稀释酒精浓度，来缓解酒精对胃的刺激，但酒精对肝脏的损伤还是不可避免的”，因此，武韬说，减少酒精对人体损伤最好的办法就是不喝或者少喝酒。

平底鞋对足部最好

寒流来袭，平底雪地靴似乎也突然成为了街上的一道亮丽风景线。之所以受到男女老少的青睐不仅是因为它暖和，更是因为人们脑海里那根深蒂固的思想——穿平底鞋对脚才是最好的。但事实果真如此吗？

北京体育大学运动康复系的孙杨博士介绍，与高跟鞋相比，平底鞋的确能使足部享受更优化的受力，穿着也更舒适及方便，但并不是适合于所有人。比如夏天常见的人字拖、凉鞋，冬天穿的雪地靴等都属于平底鞋，但对于足部天生就有受力不正情况的人(比如足踝外翻平足)，就不适宜穿着鞋底过薄，过于柔软，足跟支撑性过低的平底鞋。

对于某些特殊人群，如已有足部畸形、糖尿病患者、老年人、扁平足，最好咨询专业的足部矫形师，一双矫形鞋垫可能更适合，以平衡足底受力，从而减轻由于受力原因导致的疼痛。

自制面膜能美肤

有许多时尚女性喜欢用水果敷脸，说是水果中有果酸成分，有助于美容护肤，比如祛斑、美白、抗皱等。但实际上，蔬菜、水果的营养价值主要是经过胃酸消化后，通过血管向身体输送养分，而我们的皮肤具有的屏障功能，使这类水溶性的东西敷在脸上并不容易被吸收，更谈不上会有任何营养价值了，北京协和医院皮肤科副主任医师何志新分析说。

许多含有果酸成分的护肤品之所以能够改善皮肤的一些指标，比如去角质等，一般认为，与其果酸分子小有关。当小分子的果酸穿透皮肤，夺取了角质细胞间的钙，就会打破了细胞间的连接，加速角质细胞的脱落，从而达到“去角质”的目的。“而自制面膜成分很天然，没有经过一些科学技术处理，分子太大，根本达不到这样的效果”，何志新说。

如果非要自己在生活中寻找“小分子果酸”制作面膜，倒也不是没有，比如甘蔗和酸奶，含有的乙醇酸和乳酸就比水果中的果酸分子小得多。

但这些“天然来源”的果酸含量也不是那么高——直接把酸奶涂在脸上，乳酸含量也只在5%左右。女士们用来敷脸即使“有效”，效果也有限，基本是安慰品的效果，仅当改善心情，娱乐一下为好。

受访专家

杨保林，北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师

汪燕，江苏省中医院营养科营养师

李建民，北京积水潭医院中医正骨科主任医师

曹泽毅，清华大学医学院副院长，航空总医院名誉院长

杨迎新，北京中医医院眼科主任

武韬，北京同仁医院营养科主管营养师

孙杨，北京体育大学运动康复系

何志新，北京协和医院皮肤科副主任医师

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