寻找慢节奏的感受

“全国发呆大赛首站”成都站的活动参加者说，尽管活动中不能动、不能笑，也不能睡着，手机响了更不能接，否则将被淘汰，但他们还是在“发呆大赛”中得到了乐趣，释放了压力。比如，有人在发呆时想到了家庭的温馨，有人则想到了生活的不易，有人想到了自己的奋斗历程等等。

本次“发呆大赛”的冠军由24岁胡女士夺得，她足足发呆了5小时。“我也没有想到有一天能发呆这么久。”胡女士以前是干销售的，每天工作压力都特别大，今年8月的一次意外受伤让她辞职在家，忽然发现时间空了出来。“没事干，就只能发发呆，想想未来的路。”参加这场发呆比赛，她想挑战一下自己的毅力，感受如何在疲惫中学会放松，在快节奏的生活中寻找慢节奏的感受，找到自我归属感，而不是被别人的节奏所打乱。

“发呆大赛”倡导“慢生活”，引来2万多网友的转发。很多人反思自己多久没有停下来放空自己了。在日常工作生活中，我们总被快节奏的生活拖累，对于周围美丽的风景视而不见。有人借用米兰·昆德拉在《缓慢》中的话发问：“慢的乐趣怎么失传了呢？古时候闲逛的人都去了哪里？”

在某些年轻人中，“发呆”成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节奏下的白领，很喜欢到风景秀丽的地方发呆，面对绿树青山或者大海，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，任大脑处于“意识流”状态。收拾心情后，再以全新的状态重新投入到工作中去。

“慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是磨蹭，更不是懒惰，而是让速度的指标“撤退”，让生活变得细致。这是相对于当前社会匆匆忙忙的快节奏生活而言的另一种生活方式，这里的“慢”是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。

“走神儿、开小差”要不得

在忙碌与疲惫共存的现代生活中，放空自己是一种最好的、必然的放松与解压方式。

一个人发呆时，会暂时远离现实世界的喧嚣，摆脱沉重的心理负担，找回心灵深处的平静。这时候的自己，心灵处于一种无牵无挂的境界，没有想要去拥有的欲望，没有紧张焦虑。不过，对没有经过“冥想”训练的普通人来说，保持什么都不想什么都不做的状态很困难。因此，最好的办法是从“小”开始。选择让你感觉非常安全的地点，比如家中，关闭所有打扰注意力的设备——电视、电脑、手机、电话等等，闭上眼睛尝试集中注意力5分钟—10分钟，让自己只专注于想一件事情，不作评价，不作判断，只是静静地观察自己的思绪。5分钟—10分钟后放松休息一下，再进行尝试。

发呆有利于放空自己，但“走神儿、开小差”可要不得。“走神儿”是一种对外界活动注意力不集中的反应，不论你是上班族还是学生族，“走神儿”不但对大脑健康无益，还会影响工作和学习。所以，不要为了赶时髦随意“发呆”。

需要注意的是，成年人一般发会儿呆无损健康，但是如果孩子经常发呆的话，可能是一种心理疾病。如果任由其发展，完全沉浸在自己独立的空间中而不加以干预，则可能会影响身心健康。

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