医生提醒，头部先做“米”字操，手臂“车轮转”

做引体向上锻炼身体本来是好事，但大二学生阿宇却因没有做好热身准备，不慎从单杠上摔了下来，导致右肾及全身多处软组织挫伤。医生提醒，为了防止肌肉拉伤和出现意外，运动前充分热身是非常必要的。热身运动可以遵循这个程序，“头部要做‘米’字操，上下移动头部，手臂先做转转，再来回车轮转。”

今年19岁的阿宇来自安徽，目前在华南理工大学自动化专业就读大二。前晚9时许，刚下晚自习的他和4名同班同学到操场上运动锻炼身体。“我走到单杠旁边，没有做热身就跳起来抓住单杠做引体向上，结果做到第三个突然感觉手抽了一下。”阿宇回忆，自己的双手不由自主地松开单杠，整个人当即摔了下来，腰部着地后感到疼痛难忍。

在几个同学的帮助下，阿宇被送到武警广东省总队医院急诊科救治。经检查，他的右肾挫伤，全身多处软组织挫伤，需留院观察几日。“我以前经常做引体向上，也没有出现过从杠上摔下来的情况，可能是这次没有做好充分的热身准备吧。”阿宇说，他的父母已经知道他受伤一事，但因为太远没有到广州来，而同学已经帮他交付了1200元住院治疗费。

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