“千金难买老来瘦”是许多老年人长期信封的观点，他们认为越瘦越健康。事实上，并非如此。随着老年人年龄的增长，老年人身体各方面的体质相对较弱，包括食欲也会减退，出现消瘦情况。但是对于老年人而言，并非越瘦越健康，科学饮食保持健康的体重才是最健康的。

老年人年纪大了，无论是生理还是心理上都会出现变化，身体的各个机能也会相应的减弱，各种疾病也会相继的找上老年人。人在步入老年之后，牙齿减少、口腔问题和情绪不佳等会相继出现，进而导致老年人的食欲下降，进食减少，容易出现营养不良或者贫血等症状。这一时期的老年人因营养不良等因素，身体逐渐消瘦。

同时，老年人自身的体质也会下降，身体免疫能力、抗压能力等都会有所下降。高血压、血脂异常、心脏病及糖尿病等疾病容易在老年人身上出现，严重影响老年人的身体健康。因此，老年人“千金难买老来瘦”的观点不科学，老年人也并非越瘦越健康。

老年人身体状况，相对年轻人而言，会处于下风。人步入老年之后，要如何保持身体健康呢？

首先，要保持良好的心情。随着年龄的增长，很多老年人从工作岗位上退了下来，子女也长大相继成家，老年人容易出现孤独、抑郁的情绪。加之老年人身体机能的下降，老年人心情容易低落，进而影响老年人的身体健康。因此，老年人要时刻保持良好的心情，俗话说笑一笑，十年少。

其次，要注意科学饮食。老年人并非越瘦越健康，适当的补充营养，多吃含铁丰富的食物，如肝、血豆腐等。同时，老年人要注意均衡营养的补充，食物选择多样，粗细搭配，以松软易消化吸收的食物为佳。

还有，保持良好的生活习惯和充足的睡眠。老年人要保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。睡眠质量的好与坏，直接决定一个人的精神面貌。

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